비듬이 생기는 원인과 없애는 방법

비듬이 생기면 일상생활에서 상당한 불편함을 초래합니다. 비듬은 두피 타입에 따라 건성 비듬과 지성 비듬으로 나뉩니다. 비듬이 발생하는 원인에 따라 비듬을 없애는 방법은 다음과 같습니다.

 

건성 비듬 원인과 없애는 방법

건성 비듬은 두피의 수분이 부족으로 각질이 탈락해서 생깁니다. 건성 비듬은 입자가 곱고 납작하며 흰색을 띱니다.

 

건성 비듬 원인

• 건성 비듬의 원인은 오랫동안 머리를 감지 않거나 깨끗이 머리를 감지 않아 샴푸의 잔여물로 인해서 생깁니다.
• 건성 비듬은 겨울에 생길 확률이 높아집니다. 추운 날씨로 신체의 에너지를 비축하기 위해 피지의 분비량이 줄어들고 두피의 유분과 수분의 균형이 깨져서 두피가 건조해지면 비듬이 늘어날 수 있습니다.

 

건성 비듬 없애는 방법

• 샴푸를 할 때 지나치게 뜨거운 물을 사용하면 두피의 수분이 증발하므로 미온수를 사용합니다.
• 실내외 온도, 습도 조절을 통해서 두피의 유분과 수분의 균형을 맞춥니다. 추운 겨울에는 따뜻한 물을 마시는 습관을 통해서 피지가 정상적으로 분비할 수 있도록 도와서 두피가 건조해지는 것을 막습니다.
• 건성 비듬은 비듬 전용 샴푸, 헤어팩이나 트리트먼트로 두피에 충분한 수분을 공급해줍니다.
• 건성 비듬은 필요한 수분까지 빼앗아 가지 않도록 헤어드라이기의 뜨거운 바람의 사용을 피해야 합니다. 따라서 선풍기나 헤어드라이기의 찬바람으로 두피 안쪽부터 모발 끝까지 말려줍니다. 두피를 바짝 말리지 않으면 비듬균이 오히려 잘 자랄 수 있습니다.

 

지성 비듬 원인과 없애는 방법

지성 비듬은 두피에 피지가 과도하게 분비되면 생기는 것으로 비듬이 크고 누런색을 띄며 끈적거립니다. 지성 비듬은 모공을 막아 피지 분비에 이상에 생기면서 불쾌한 악취가 나고, 염증이 생기기 쉽습니다.

 

지성 비듬 원인

• 지성 비듬의 원인은 피지선의 과다분비, 호르몬의 불균형, 불규칙한 생활습관 등이 있습니다.
• 피부의 정상 세균인 '피티 로스 포룸 오발레'라는 곰팡이가 날씨, 유전, 호르몬, 스트레스에 따라 과다 증식해 피지 분비를 촉진시켜 비듬을 유발하기도 합니다.
• 두피에 반복적으로 염증이 발생하면 두피가 점점 민감하게 돼서 만성 지루성 두피염, 모낭염 등의 두피질환을 유발합니다. 방치하면 염증이 다른 부위로 퍼질 수 있고, 탈모까지 발생할 수 있어서 주의해야 합니다.

 

지성 비듬 없애는 방법

• 지성 비듬은 매일 머리를 감아 피지 분비를 조절합니다.
• 지성 비듬은 염증이 생기기 쉽기 때문에 손톱으로 두피를 강하게 긁지 말아야 합니다. 머리를 감을 때는 손톱이 아닌 손끝을 써야 합니다.
• 호르몬 불균형, 식습관, 스트레스 등이 원인일 수 있으므로 충분한 수면을 취하며 스트레스를 줄이는 방식으로 생활습관을 개선합니다. 인스턴트식품, 패스트푸드 위주의 불규칙한 식습관을 개선합니다.
• 곰팡이가 원인이라면 균 억제에 효과가 있는 비듬 전용 샴푸로 일주일에 2~3번 머리를 감습니다.
• 지루성 두피염은 재발률이 매우 높기 때문에 만성으로 진행되는 것을 막기 위해서는 모발과 두피의 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 외출 후나 운동 후에는 모발과 두피에 쌓인 피지, 노폐물, 먼지 등을 반드시 깨끗하게 씻어냅니다.

 

비듬이 생기는 원인에 따라 적극적으로 관리한다면 비듬을 2~4주 이내에 없앨 수 있습니다. 하지만 비듬이 점점 늘어나고 가려움증과 염증이 심해지면, 병원에 방문해서 전문가의 치료가 필요합니다.