위염에 좋은 음식

양배추

위염은 위에 염증이 생기는 질환으로 한번 생기면 쉽게 회복되지 않습니다. 아래에서는 위염을 치료하기 위해서 위염에 좋은 음식을 소개합니다. 위염은 생활의 불편을 초래하고 심해지면 큰 병으로 발전할 수 있습니다. 따라서 위염 초기에 좋은 식습관을 통해서 빠르게 건강을 되돌려야 합니다.

소화가 쉬운 부드러운 음식

최대한 소화가 쉽게 될 수 있도록 딱딱한 음식을 피하고, 평소보다 2배 이상 잘게 씹어 먹습니다. 또한 부드러운 음식인 양배추, 브로콜리, 두부, 계란, 기름기 적은 생선, 미역 등을 섭취합니다. 이와 같은 위염에 좋은 음식과 함께 프로바이오틱스 유산균을 섭취하여 위를 소화가 쉬운 환경으로 만듭니다. 커피, 초콜릿, 고춧가루, 매운 김치, 기름진 음식, 덜 익은 과일, 짠 음식, 밀가루, 인스턴트식품과 같은 자극적인 음식은 반드시 피해야 합니다. 실제로 라면은 건강한 사람 위에서도 며칠 머물 정도로 소화하기 힘든 음식으로 알려져 있습니다.

 

 

영양분이 갖추어진 음식

위염에 걸리면 위가 움직이지 않아 정제되지 않은 음식물에 장으로 넘어가고, 장에서는 큰 덩어리의 음식을 소화시키기 어렵습니다. 결국 음식물을 제대로 소화시키지 못해서, 전반적으로 체력이 떨어질 수 있습니다. 이런 상황이 반복되면 위염이 나빠질 가능성이 발생합니다. 따라서 위염으로 인해 소화가 불편하더라도 영양분이 제대로 갖추어진 음식을 섭취해야 합니다. 위염에 좋은 음식은 바로 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 분포되어 있는 음식을 말합니다.

따뜻한 음식과 물

위염이 발생하는 요인은 다양합니다. 그중에서 체력이 약하고 수족냉증이 잘 걸리는 사람은 위염이 발생할 가능성이 높습니다. 몸의 혈액 순활을 촉진하기 위해서는 신체의 온도를 높여줄 필요가 있습니다. 따뜻한 음식과 물은 신체의 온도를 높여서 위가 정상적으로 작동할 수 있도록 도와줍니다. 따뜻한 음식은 혈류의 흐름이 원활히 해서 위를 좋은 상태로 만들어줍니다. 따뜻한 물은 몸의 긴장감을 낮추고, 노폐물이 잘 빠져나가게 합니다.