뒷골 땡기는 이유

뒷골이 땡기고 두통이 생기면 삶의 질이 많이 떨어지고 생활에 불편함을 초래합니다. 왜 이렇게 뒷골이 자주 땡기고 불편함을 겪고 있는지 이유를 파악하고, 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

 

이유

급작스럽게 스트레스를 받거나 신경 쓰는 일이 생겼을 때 뒷골이 당깁니다. 뒷골이 땡기는 이유는 스트레스로 목 근육이 굳으면서 목혈관을 눌러서 발생합니다. 목에 있는 신경은 뒷머리와 옆머리까지 연결되어 있습니다. 이를 후두신경통이라고 부릅니다.

평소에 뒷골이 땡기고 두통이 심하고, 눈이 빠질 것 같이 아프다면 목 관절의 문제일 수 있습니다. 이를 경추성 두통이라고 부릅니다. 경추성 두통의 원인은 잘못된 자세입니다. 고개를 앞으로 숙이는 자세는 뒷머리 부분의 근육에 관여하는 경추 신경을 자극합니다. 주로 컴퓨터로 작업하는 직장인, 책상에서 공부하는 학생, 스마트폰을 하루 종일 사용하는 사람에게 잘 발생합니다.

 

증상

후두신경통과 경추성 두통의 증상은 다음과 같습니다. 옆머리나 앞머리에 통증이 있고 뒷머리가 뻐근하고, 뒷골이 당깁니다. 뒷머리 중앙에서 시작해서 관자놀이와 안면부로 통증이 퍼집니다. 눈이 빠질 것 같고, 눈이 침침하고 뻐근해집니다. 눈부심, 눈 시림, 눈 압통, 눈 어지러움 등의 증상이 발생합니다. 혈관이 눌리면서 뇌에 올라간 피가 내려오지 못하고, 뇌에 압력이 차고, 뇌에 산소가 부족합니다. 뇌압 상승으로 머리 뒤쪽에서 찌릿한 통증이 있거나 벌레가 기어 다니는 느낌이 나고 머리가 묵직하고 멍합니다. 뇌 산소가 부족하면 수면장애, 신경 예민, 불안 초조, 구강 건조증 등이 발생합니다. 심한 경우 구역, 구토감이 있고, 어깨 통증, 팔 저림으로 고통받습니다.

 

치료방법

스트레스를 받게 되면 긴장이 풀리도록 심호흡을 하고, 목 주변 근육을 부드럽게 스트레칭합니다. 컴퓨터 모니터, 책, 스마트 폰을 눈높이에 맞추고, 평소 허리와 목을 편 바른 자세를 유지합니다. 잠을 잘 때 적당한 높이의 베개를 이용합니다. 심할 경우 약물치료와 물리치료를 병행합니다.

 

후두신경통과 경추성 두통은 뇌혈관질환과 밀접하게 관련 있기 때문에 오랫동안 방치하면 뇌졸중을 겪을 수 있습니다. 따라서 뒷골이 땡기면 이유를 파악하고 적극적으로 치료해서 통증으로부터 벗어나시길 바랍니다.